在如今快节奏的生活方式下，越来越多的人患上胃病，并且逐渐发展成老胃病，甚至有的还发展成了胃癌！我们常说的胃病基本上都是胃黏膜受损导致的，那么胃黏膜是“何方神圣”？它其实是胃部内壁的一层薄膜，能够最大程度上的保护我们的胃。想要彻底的治疗胃病，我们首先要做的就是修复胃黏膜。

俗话说,胃病三分靠治七分靠养,关键是平时饮食要注意，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒比较好。日常可以多吃以下胃黏膜“修复器”的食物，我们一起来看看吧。

胃黏膜的“修复器”找到了，别不舍得吃， “老胃病”慢慢变好！

百香果

百香果营养丰富,气味芬芳,具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气。它含有一种超纤维，可以增加肠胃的饱腹感，不仅如此还能深入肠胃，通过活性基因，可以吸收体内的有害物质并排出体外，从而达到保护肠胃的作用。

蜂蜜水

天然蜂蜜水含有丰富的果糖，铁和葡萄糖，是潜碱性食物,有保护胃肠黏膜的作用,并能使胃的酸度降低,从而减少胃肠黏膜的刺激。有很多老胃病如慢性浅表性胃炎不能吃太多甜腻的食物但是蜂蜜糖是可以喝的。

榴莲

榴莲属于碱性食物，是一种维生素含量丰富的水果，富含纤维素，吃榴莲不宜过多，食用过多会在肠胃中吸水膨胀，可能会阻塞肠道，引发胃部不适以及疼痛，有胃病的人每月吃一小块能使胃慢慢的健康起来，健康的人适量吃点榴莲可以很好的养胃，因为榴莲是养胃之王，含有多种对人体有益的元素。

猪肚

以形补形、吃啥补啥的理念，吃猪肚能养胃。猪肚性味甘、微温,入胃经。冬天来个猪肚汤可以养胃驱寒。注意煮猪肚时,千万不能先放盐,等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋一样硬 。煲汤时加点益气升阳的黄芪，理气健脾的陈皮，加上补胃益气的猪肚，这道汤补中气、健脾胃、行气滞、还能止疼痛，对老胃病有极大改善效果。

紫甘蓝

可能很多人并不喜欢紫甘蓝的味道,所以基本上是把它拒之千里之外了。其实紫甘蓝含有丰富的维生素C、黄酮类物质，对于胃黏膜的修复有着积极的作用，还能促进胃部细胞活动。另外紫甘蓝含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动是天然的养胃菜。

醋泡姜

据研究发现，生姜可以促进消化液的分泌，能保护胃黏膜受损。醋泡姜是现在很流行的一种养生方法，醋虽然吃起来是酸的，但其实它其实是碱性食物，每天早晨吃三片醋泡姜不但开胃还可以养胃、减肥、防治慢性病等，注意哦不用太多，三片就可以了。

除了多吃以上食物之外，老胃病还需要做到以下几件事情：

按时按点吃饭

对于胃不好的人，一定要按时按点的吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，有很多人早中餐一块吃的。这样非常不利于胃的循环，我们三餐一定要有规律，不管饿没饿，一定到点就吃饭，不要等到有饥饿感才去吃饭。

讲究卫生

有胃病的人，胃部比较羸弱，尤其要重视食物的卫生，如果饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状，虽然症状会快速缓解，但有些致病菌却不能及时排出体外，所以平时一定要注意食物的卫生，尽量避免外出就餐，同时要注意饭前便后洗手，防止病从口入。

少穿紧身衣

不少爱美的女性为了保持身材喜欢一些塑身衣服,过紧的衣物会增加腹部压力,从而影响肠胃功能,所以大家尽量穿宽松的衣物。尤其是胃痛的时候尽量避免腹部受压，如穿过紧衣物可以适当将皮带松一下，这样可以保证胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0620/1469.html

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