现在人们的生活水平已经提高了，人们饮食也越来越丰富，可是很多人只注意到食物好不好吃，却没有注意这些食物的结构，长时间的不合理饮食就会让身体出现疾病，其中一种就是脂肪肝，脂肪肝俨然成了肥胖一族的随身标志，怎么甩都甩不掉。大家都知道，脂肪肝大多是吃出来的，那么，能不能“以其人之道，还治其人之身”，也把它吃回去呢？

肝不好的人，谨记多吃这几样食物，修复肝细胞，肝脏更舒服

蒲公英茶，蒲公英性甘、微苦、寒，有清热解毒的作用，可以很好的帮助排净肝毒，清洁肝脏，对于经常喝酒造成的肝功能损伤， 能清理肝脏多余毒素，经常喝一喝，给肝脏来个大扫除。

山楂

常吃山楂能促进消化，还能帮助转化胆固醇减少脂肪在血管壁沉积。用山楂泡水喝，能起到消食去脂的作用，还能对脂肪肝有理想的辅助治疗效果。

鱼肉，这鱼肉也是一种适合脂肪肝人群来吃的食物，因为鱼肉容易被人体吸收，还能够让人体的脂肪得到消耗，养护肝脏，补充一些营养给受损的肝脏。

决明子，又名草决明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明，决明子有降血压、降血脂和通便的作用。

葛根：葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力、修复受损肝脏，恢复肝脏机能正常。因此，葛根也被称为是“护肝宝”。

运动疗法

人们一旦想要认真开始减肥了，都会以运动作为起始，因为大家都认为运动能够燃烧卡路里，消耗身上的大量脂肪。那么，要想消灭脂肪肝，利用运动来达到目的，未尝不是一个简单有效的好方法。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0517/1213.html

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