期刊信息
刊名：中国修复重建外科杂志
曾用名：修复重建外科杂志
主办：中国康复医学会;四川大学
主管：中华人民共和国国家卫生健康委员会
ISSN：1002-1892
CN：51-1372/R
语言：中文
周期：月刊
影响因子：1.008997
数据库收录：
文摘杂志;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;化学文摘（网络版）;中国科学引文数据库（2011-2012）;中国科学引文数据库（2013-2014）;中国科学引文数据库（2015-2016）;中国科学引文数据库（2017-2018）;中国科学引文数据库（2019-2020）;医学文摘;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;生物医学检索系统;文摘与引文数据库;中国科技核心期刊;期刊分类：外科学
期刊热词：
论著
曾用名：修复重建外科杂志
主办：中国康复医学会;四川大学
主管：中华人民共和国国家卫生健康委员会
ISSN：1002-1892
CN：51-1372/R
语言：中文
周期：月刊
影响因子：1.008997
数据库收录：
文摘杂志;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;化学文摘（网络版）;中国科学引文数据库（2011-2012）;中国科学引文数据库（2013-2014）;中国科学引文数据库（2015-2016）;中国科学引文数据库（2017-2018）;中国科学引文数据库（2019-2020）;医学文摘;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;生物医学检索系统;文摘与引文数据库;中国科技核心期刊;期刊分类：外科学
期刊热词：
论著
哺乳期间，这些食物建议宝妈经常食用，能修复
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】很多年轻女性都很害怕生孩子，认为孕期和分娩的过程太痛苦，自己无法承受。长达几个月的孕期会让妈妈们倍感辛苦，从身体到心理都会承受着巨大的压力。好不容易熬到了生产，在
很多年轻女性都很害怕生孩子，认为孕期和分娩的过程太痛苦，自己无法承受。长达几个月的孕期会让妈妈们倍感辛苦，从身体到心理都会承受着巨大的压力。好不容易熬到了生产，在生下了孩子以后，妈妈们以为可以松口气了，实际上更难受的还在后面。月子期和哺乳期同样非常关键，在饮食睡眠和运动方面同样需要注意，哺乳的妈妈吃的方面要格外注意，不然会影响奶水和孩子的发育。哺乳期间，这些食物建议宝妈经常食用，能修复子宫，还能帮助催奶。
第一种：丝瓜
到了夏天市面上的果蔬越来越多，而丝瓜不仅美味而且价格也很便宜，丝瓜里面有不少的营养成分，另外还有一些微量元素，能够有效的补充营养。多吃丝瓜可以帮助奶水不足的宝妈分泌大量的奶水，丝瓜烙有着显著的催奶作用。另外丝瓜还有凉血解毒的作用，哺乳期上火便秘的妈妈或者是乳房胀痛奶水不通时，就可以用排骨清炖丝瓜，可以缓解身体不适症状。
第二种：木瓜炖奶
众所周知木瓜可以丰胸，但实际上青木瓜的效果最好。当然木瓜炖奶更是有催奶的效用，木瓜也是富含很多维生素和营养元素的水果，妈妈们吃木瓜炖奶对自己非常好，不仅能让奶水更充足，而且也有美容养颜的作用。做法也非常简单，将木瓜切成块状，然后白砂糖和鲜牛奶，放入榨汁机中搅拌，打成浓汁后即可食用，味道非常不错。
第三种：玉米须
大家可能都以为只有玉米才能食用，其实玉米须也是非常健康的食物，而且也是妈妈们的催奶神物。选用成熟干净的玉米须，将其与猪脚一起炖煮，就着汤汁一起吃下去，一天两次营养又下奶，特别适合哺乳期的妇女吃。而且玉米须有利尿消肿和祛湿的功效，妈妈们如有乳房胀痛红肿难忍奶水堵塞的情况，也可以用玉米须熬汤喝。
第四种：黑甜醋炖猪脚
黑甜醋就是大家俗称的月子醋，是哺乳期宝妈们必须常吃的东西，这道菜营养丰富又很可口，还可以补气血治疗风寒感冒，而且还可以帮助妈妈们修复受损的子宫。在猪脚里面加入适量的黑甜醋，再放入几个鸡蛋，炖煮几个小时，出锅后不油不腻，很是开胃。
文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0515/1199.html