现在人们的生活压力越来越大，生活环境也越来越差。而且人们都忙于工作，很少注意自己的健康问题。难免会让我们的身体出现很多问题。如果是表面问题还好，大家及时注意及时治疗，很容易好转。但是很多潜在的身体内部的问题，就不会很容易注意到，比如肝脏的问题。因为一般来说，肝脏出现小的疾病，不会表现出来。等到人们发觉肝脏有问题去医院检查，那就是大疾病了。花钱不说，身体还要遭受很大的痛苦。所以在日常的生活中，我们就要重视我们的肝脏健康。下列的这几种食物，都有利于我们的肝脏健康，经常换着来吃，还我们一个健康的肝脏。

一、猕猴桃

作为一种水果，猕猴桃是很受欢迎的，因为口感不错，还含有丰富的维生素。所以很多人都很喜欢。但是猕猴桃不仅仅在口感上能满足人们，在肝脏的修复上也会带给我们惊喜。因为维生素具有修复细胞的作用，而最先消解猕猴桃的就是我们的肝脏，所以多吃猕猴桃有利于肝脏细胞的修复，提高肝脏的健康程度。

二、艼灵芝

艼灵芝是珍贵的药食材，也是我国的医学珍宝之一，有滋补肝脏，保肝护肝的能力。而艼灵芝里面所含的多糖成分，更具多种药理学活性。研究发现艼灵芝具有抗氧化，清除自由基的能力，可以帮助人体保护肝脏，预防各类肝病。人在解决肝脏出现的问题时，我们首先需要清肝毒，消除肝内炎症，恢复肝脏正常运行机能，而艼灵芝作为民间“天然护肝王”的存在，里面所含多糖成分和三帖类化合物，艼灵芝经常用在中老年群体里不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，中老年群体长期服用艼灵芝还会有效清除肝脏毒素，加快排毒能力，恢复正常的肝脏功能。

三、枸杞

枸杞作为被大家一直调侃的养生之物，一直在养生界都鼎鼎有名。枸杞还有丰富的微量元素，不仅解酒还解毒。同时还能修复受损的肝细胞。所以平常可以用枸杞来泡水喝。方便又健康，何乐而不为呢。

四、菠菜

菠菜作为一种很常见的蔬菜，一直都很受大家欢迎。事实上，它不仅具有通便润肠的作用，还能修复我们的肝脏细胞，保持我们机体的平衡。所以平常可以多吃点菠菜。

上述的这些食物都有利于我们肝脏的健康。但是除此之外我们还要重视我们睡眠质量和时间，尽量早睡早起，给我们肝脏的运转留出时间。这样才会有健康的身体。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0411/912.html

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