现在的人胃不好的很多，大部分都是饮食不规律造成的，在医学上面，把胃溃疡、慢性胃炎、急性胃炎，甚至是胃癌都可以算是胃病的一种。

而发生这些病症的人群，主要就是因为我们在日常生活中，不断地刺激胃的保护层，也就是胃的黏膜，让胃酸不断的产生，最后引发了一系列的胃病。那么我们该如何修复胃黏膜养胃呢？一起看看吧！

以下这4种食物是胃病的“头号克星”，每天坚持吃，轻松修复胃黏膜！

1、羊肉

羊肉不像猪肉，羊肉的味道要更加的浓郁，而且肉质也会更加劲道，虽然会有一些羊膻味，但是只要处理好了，这种味道是可以消除的。羊肉的本性较温，可以增加体内的消化酶，帮助食物的消化，同时对胃黏膜也有着一定的修复作用，所以胃不好的人吃一点羊肉也是非常不错的选择。

2、蜂蜜

蜂蜜含有淀粉酶、脂肪酶等，可促进食物消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，这有利于胃溃疡的治愈，对胃粘膜的溃疡面起到很好的保护作用。蜂蜜中的蛋白质对于幽门螺旋杆菌的也能起到防御作用，减少细菌对胃壁细胞的侵害。

3、豆腐

豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。

4、黑糯米

黑糯米含有花青素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖，保护胃黏膜，下面给大家分享一个食疗方！

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡。

研究表明，黑糯茶茶性温和，现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，饭后一小时喝一杯到两杯暖胃养胃。

结语：胃部对人体来说是一个非常重要的器官，所以在日常生活中，我们一定要重视对它的保护。除了吃一些有助于养胃和修复胃黏膜的食物之外，注意日常的饮食生活规律才是更加重要的事情。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0402/872.html

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