它是养胃“高手”，每天吃一点，修复胃黏膜，胃一天比一天好

小米

用小米做粥喝能很好的养护胃部，小米主要的成分是淀粉能为人体提供大量的能量，保证人体的正常运行，而且小米粥本身含有较多的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质也较为丰富，能够很好的滋养胃部，促进胃部恢复健康。

土豆：土豆在欧美享有“第二面包”的称号，具有健脾通肠胃的功效，土豆中富含膳食纤维，每100g土豆含膳食纤维6g，能很有效的疏通肠胃，还具有治疗慢性胃痛，习惯性便秘等一些症状。

桂花用来泡茶喝，有着很好的缓解肠胃不适的作用桂花中性温，有着很好的温胃、暖胃作用，尤其适合胃寒的人食用，且桂花还可能促进肠蠕动，润肠通便，减轻肠胃负担，排出体内毒素。

红茶也是养胃的高手，它是经过发酵烘制而成茶多酚的含量比较少，对胃部的刺激也会相应的减少，红茶养胃效果显著，喝的时候还可以加上适量的糖或者是牛奶，能够达到消炎缓解胃溃疡的效果。

玉米。玉米是生活中常见的食物，它的功效很大，而且玉米须也是不得多得的药材。患有胃病的人，可以经常吃些玉米，玉米对养胃非常好。

茴香。茴香是大家都很熟悉的一种食物，它里面含有大量的抗氧化剂，也是纯天然抑制胃气体产生的调料品，具有排出体内毒素的作用，若是胃不好的人，常吃些茴香籽，能让自己胃部更加健康。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0402/867.html

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