运动真的可以防范宫颈癌吗？

被查出宫颈癌之后，很多人往往自暴自弃，毫无求生意志。在宫颈癌早期病症的控制和治疗过程中，也走了不少“弯路”，有些人认为坚持运动就能很好防控宫颈癌发作，一些医生也或有此种观点，事实真是这样吗？

96岁的邓院士，在50岁的时候就被查出宫颈癌病症，那个时候她并没有因为这是一种“不治之症”而颓废丧气。反而是变得斗志昂扬起来，每天都会坚持30~50分钟左右的慢跑，可是没想到再次复查的时候，癌变情况并没有得到控制，反而有进一步扩散的态势。从那以后，邓小琳院士开始重新认识宫颈癌这个“对手”，并调整了自己的抗癌策略。

在面对媒体镜头时，已经恢复健康的邓院士表示：“运动对于控制和减轻癌变程度固然有一定帮助，但单纯指望运动就想攻克癌症，哪怕只是早期癌变，也是不现实的。”

如今年近百岁的邓院士不仅摆脱了宫颈癌的困扰，而且精神矍铄、身体健康，在一众老人中都是身体状况较佳的那一位，已经堪称不小的“奇迹”。每次谈到如何战胜HPV、防控宫颈癌，邓院士都会用4句话来总结。

96岁院士宫颈癌后反思：运动修复不是王道，还需坚持4点，需谨记

1、作息规律晚睡

邓院士深知熬夜对于女性健康的危害性，因此在平时生活中，特别是患病之后，她就开始保持规律的作息习惯，每天都是21点左右准时上床休息。在规律作息的情况下，体内的生物钟机能能够平稳运行，相应的代谢、循环功能也能各司其职，从而就更不易出现子宫病症的困扰，已有病变也能得到自主修复。

2、添补含硒的食物

原来在饮食中，邓院士比较喜欢吃一些甜点、腌菜，自从确诊宫颈癌之后，她就调整和改变了自己的饮食状况。在饮食中做到“低盐、少油、控糖”，同时还会比较注重一类营养素，添补硒胡双素促进自身免疫，在邓院士看来，“营养就是战胜病症最有力的武器”。特别是一些硒元素的补充，更是被世卫组织认为是一种机体免疫不可或缺的微量元素。

3、保持良好的情绪

邓院士平时做事情考虑得非常周到，而且遇到难题也会调节自己的情绪，保持良好心态对于控制宫颈病变同样很有帮助。没事的时候可以养养花，出去旅行下，放松心情，避免压抑和焦虑。

4、学习子宫养护知识

在空暇的时间里，邓院士会拿出关于女性子宫养护方面的书籍来阅读，因为子宫对于女性健康是很重要的，特别是面对宫颈癌这个“对手”，更要做到知彼知己、百战不殆。