期刊信息
曾用名：修复重建外科杂志
主办：中国康复医学会;四川大学
主管：中华人民共和国国家卫生健康委员会
ISSN：1002-1892
CN：51-1372/R
语言：中文
周期：月刊
影响因子：1.008997
数据库收录：
文摘杂志;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;化学文摘（网络版）;中国科学引文数据库（2011-2012）;中国科学引文数据库（2013-2014）;中国科学引文数据库（2015-2016）;中国科学引文数据库（2017-2018）;中国科学引文数据库（2019-2020）;医学文摘;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;生物医学检索系统;文摘与引文数据库;中国科技核心期刊;期刊分类：外科学
期刊热词：
论著
养肝就是养命，5种食物坚持吃，修复你的肝细胞
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】我们都知道，生活中如果能够拥有良好的心态，对于恢复健康、抵抗疾病的侵袭，是有一定的好处的。肝脏是我们身体上最重要的器官，它的主要作用就是帮助我们的身体排毒，肝脏不
我们都知道，生活中如果能够拥有良好的心态，对于恢复健康、抵抗疾病的侵袭，是有一定的好处的。肝脏是我们身体上最重要的器官，它的主要作用就是帮助我们的身体排毒，肝脏不好，是会直接影响到我们身体上毒素排出的，如果我们身体上毒素积累过多，那么这样就是会诱发我们身体上的各种病变。
西红柿
中医认为西红柿除了还有很多天然的维生素，同时还能补充机体所需的营养素，多吃西红柿可保护肝细胞同时还能防止毒素对人体肝细胞的危害，夏季多吃西红柿还有清热解毒，凉血平肝等作用。
西瓜
提起夏天，很多人会用西瓜来代表这个季节。西瓜，它不仅口感鲜美，是一种非常强肝的水果。西瓜含糖，能补充能量，保护肝脏，它富含VC，能很好地帮助肝脏分解毒素，对预防和抵抗肝炎有很好的效果，西瓜还含有各种氨基酸，可以提高我们的新陈代谢水平，保护肝脏！
猪瘦肉
瘦猪肉所含的蛋白质比较丰富，而且这种优质的蛋白质，对于护肝所起到的作用很好，每天只需要100到200克猪瘦肉，就完全可以满足护肝的需求。所以在饮食当中，每天可以吃一定量的瘦猪肉，就可以更好的护肝，保障肝脏健健康康。
洋葱
洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
豆芽
豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从“冬藏”转向“春生”。豆芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收，还具有清热解毒的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
建议：
敲打肝经养肝
肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了， 肝主藏血 ，血一归到肝经，人就能安静入睡。
此外，肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了， 肝主藏血 ，血一归到肝经，人就能安静入睡。
养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况。饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0301/586.html