胃是人体的一个非常重要的器官，主要负责人体的消化吸收，每天所消耗的食物都是通过肠胃消化的，所以我们必须注意合理的饮食和良好的生活习惯，但是很多人平时经常吃一些辛辣刺激的食物，这不仅会增加肠胃的负担，还会导致各种胃肠疾病的发生，影响你的健康。

1.洋葱

洋葱是一种常见的蔬菜，洋葱的营养价值很高，但是很多人不喜欢吃洋葱的刺激性气味，但是洋葱含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用一些洋葱，可以起到消炎杀菌作用，对健康非常有益，尤其是对一些胃不好的人。平时吃一些洋葱也能有效地促进肠胃消化，增强胃动力，起到滋补胃和保护胃的作用，对身体非常有益。

2.山药

事实上，对于一些胃不好的人来说，平时适量吃山药也是个不错的选择。山药中含有丰富的粘性蛋白质和其他营养成分，可以修复胃黏膜，有利于维护胃肠健康。此外，平时适量食用山药还可以促进肠胃消化，有效缓解消化不良现象。这对维护肠胃很有好处。

3.酸奶

据信，一般人都会喝一些酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌和其他营养物质。适当饮用酸奶对身体很有好处。对于一些肠胃不适的人，平时喝一些酸奶，益生菌能有效地调节胃内细菌的平衡，起到修复胃黏膜的作用，对身体健康也很有好处，还能有效地维持肠胃的健康。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0210/512.html

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