作家珍妮特·温特森说：“快乐是个属于成年人的词儿。你不必问一个孩子他是否快乐，你能看得出来。成年人谈论快乐是因为他们大多都不快乐。”

现在，成年人压力似乎更大了，因为很多人甚至连假装快乐的力气都没有了，也不想表现得很坚强，而是感叹“成年人的生活，没有容易两字”，直接“心酸”“崩溃”。

不过，毕竟是成年人，我们总会找到继续前行的力量，不会一直趴在地上。

成年人自我修复的第一个方法是吃吃喝喝。

当然，最常规的吃吃喝喝还是像下面这位朋友的操作：

躺床上吃泡椒凤爪、果冻、奶糖、威化饼、巧克力、小龙虾……

光是把这么多美食名字跟着念一遍，已经垂涎欲滴，崩溃这件事，以后再说。

成年人自我修复的第二个方法是买买买。

不管你如何看待买买买，都得承认，花钱本身，即使不涉及具体购买行为，就已经是一种很有效的宣泄手段。

买买买，把自己卡里不舍得花的钱都花完就会很爽。

而用自己赚来的钱，买自己想要的东西，比如鞋子、衣服……

每次都会给自己买一支新口红，感觉就像得到一个湿润温热的吻。

对于有些人来说，买买买可以逃离此刻琐碎、烦恼的生活。

关于买自己喜欢的东西，松浦弥太郎说得极为深入动情：“和自己的爱物面对面凝视，就像追溯维系彼此感情的纽带，偶尔解开那条纠缠着的细线，仿佛隐藏许久的关系得到了确认，感觉真的很棒。因为无论什么样的关系，必定都有美好的一面。”

成年人自我修复的第三个方法是远离熟悉的人群。

旅行是其中一个特别好的办法，如果遇到沙滩、星空、田野……大自然的广袤静谧，会让人意识到自身的渺小，放下得失心。

倒不一定要去远方旅行才能达到目的，留在原地也一样可以远离熟悉的人群。

比如一个人待在房间里，

傻坐着，哭一场，洗衣服，躺在床上睡觉；或者，一个人去坐公交，一个人开车兜风，一个人戴上耳机去公园散步看花看树。

状态十分糟糕时，我们难免会自怜自艾，甚至陷入自我怀疑的怪圈，误以为自己是全世界最不幸的人。

实际上，别人的生活又何曾轻松？找个知心的人聊聊，不管能不能解决问题，有没有得到安慰，你都会觉得好一些。

有一次心情极差，约了最好的朋友去酒吧喝酒，到了那里，我还没开始吐苦水，她已经哭了，说自己失恋失业父母还催婚……那天晚上，我忙着安慰她，完了发现自己的烦恼都不见了。

倾诉并不限于向朋友吐槽，可以自己向自己倾诉。

写日记真的真的真的是我这两年最有用的发泄办法，毕竟没有什么特别好的朋友。

开解也不限于被别人开解，可以自己开解自己。

画画、练字、弹琴、看书、看比赛、跑步、踩自行车、健身……总之是能转移注意力，兴致勃勃投身其中的东西。

听伤感的歌，看悲伤的电影，让心情跌到谷底，然后就物极必反了。或者听一些欢快的，看一些搞笑的，和自己的心情对冲。

还有人会更加忘情地投入到工作之中。不想回家，就待在办公室一直加班到深夜，一方面把工作干漂亮，会有成就感。

就像月有阴晴圆缺，我们的生活既有快乐幸福，也有悲伤抑郁。

你不可能只要好的，不要坏的。更没必要否定自己的情绪，喜欢的就是喜欢的，讨厌的就是讨厌的，快乐的就是快乐的，悲伤的就是悲伤的。

接受这些不完美，坦诚地面对它，解决它。

作家珍妮特·温特森说：“快乐是个属于成年人的词儿。你不必问一个孩子他是否快乐，你能看得出来。成年人谈论快乐是因为他们大多都不快乐。”现在，成年人压力似乎更大了，因为很多人甚至连假装快乐的力气都没有了，也不想表现得很坚强，而是感叹“成年人的生活，没有容易两字”，直接“心酸”“崩溃”。不过，毕竟是成年人，我们总会找到继续前行的力量，不会一直趴在地上。成年人自我修复的第一个方法是吃吃喝喝。当然，最常规的吃吃喝喝还是像下面这位朋友的操作：躺床上吃泡椒凤爪、果冻、奶糖、威化饼、巧克力、小龙虾……光是把这么多美食名字跟着念一遍，已经垂涎欲滴，崩溃这件事，以后再说。成年人自我修复的第二个方法是买买买。不管你如何看待买买买，都得承认，花钱本身，即使不涉及具体购买行为，就已经是一种很有效的宣泄手段。买买买，把自己卡里不舍得花的钱都花完就会很爽。而用自己赚来的钱，买自己想要的东西，比如鞋子、衣服……每次都会给自己买一支新口红，感觉就像得到一个湿润温热的吻。对于有些人来说，买买买可以逃离此刻琐碎、烦恼的生活。关于买自己喜欢的东西，松浦弥太郎说得极为深入动情：“和自己的爱物面对面凝视，就像追溯维系彼此感情的纽带，偶尔解开那条纠缠着的细线，仿佛隐藏许久的关系得到了确认，感觉真的很棒。因为无论什么样的关系，必定都有美好的一面。”成年人自我修复的第三个方法是远离熟悉的人群。旅行是其中一个特别好的办法，如果遇到沙滩、星空、田野……大自然的广袤静谧，会让人意识到自身的渺小，放下得失心。倒不一定要去远方旅行才能达到目的，留在原地也一样可以远离熟悉的人群。比如一个人待在房间里，傻坐着，哭一场，洗衣服，躺在床上睡觉；或者，一个人去坐公交，一个人开车兜风，一个人戴上耳机去公园散步看花看树。状态十分糟糕时，我们难免会自怜自艾，甚至陷入自我怀疑的怪圈，误以为自己是全世界最不幸的人。实际上，别人的生活又何曾轻松？找个知心的人聊聊，不管能不能解决问题，有没有得到安慰，你都会觉得好一些。有一次心情极差，约了最好的朋友去酒吧喝酒，到了那里，我还没开始吐苦水，她已经哭了，说自己失恋失业父母还催婚……那天晚上，我忙着安慰她，完了发现自己的烦恼都不见了。倾诉并不限于向朋友吐槽，可以自己向自己倾诉。写日记真的真的真的是我这两年最有用的发泄办法，毕竟没有什么特别好的朋友。开解也不限于被别人开解，可以自己开解自己。画画、练字、弹琴、看书、看比赛、跑步、踩自行车、健身……总之是能转移注意力，兴致勃勃投身其中的东西。听伤感的歌，看悲伤的电影，让心情跌到谷底，然后就物极必反了。或者听一些欢快的，看一些搞笑的，和自己的心情对冲。还有人会更加忘情地投入到工作之中。不想回家，就待在办公室一直加班到深夜，一方面把工作干漂亮，会有成就感。就像月有阴晴圆缺，我们的生活既有快乐幸福，也有悲伤抑郁。你不可能只要好的，不要坏的。更没必要否定自己的情绪，喜欢的就是喜欢的，讨厌的就是讨厌的，快乐的就是快乐的，悲伤的就是悲伤的。接受这些不完美，坦诚地面对它，解决它。

文章来源：《中国修复重建外科杂志》 网址: http://www.zgxfzjwkzz.cn/qikandaodu/2021/0222/542.html

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